青少年及上班族

電腦、智能電話、平板電腦…隨着電子產品普及化，由學習工作到消閒娛樂，生活上總離不開它。但經常使用會容易使雙眼疲倦，更可導致「電腦視覺綜給症」。

其病癥包括：頭痛、眼睛乾澀、偶爾看到重影 影像時朦時清、專注力短暫

此等問題是因為長注視於電子屏幕，視功能受影響所致。本身有雙眼協調或焦點調節功能問題的人士，特別容易受影響。正確使用子產品的方法是保持合適的觀看距離﹝電腦：~50-60cm，電話或平板電腦：~40cm﹞。每使用30分鐘便休息5分鐘，休息時應望遠處或閉上眼睛。避免於車上或燈光不穩的情況下使用電子產品，週邊環境亦不能太暗。枱櫈高度亦要配合，保持正確坐姿，定時作適當的伸展運動，減少肌肉繃緊及頸痛等情況。長期過度使用眼睛，會影響焦點調節能力，令老花的徵兆提早出現，為了減輕此等情況，大前提是要戴上合適度數的眼鏡，有需要時可使用市面上一些光學產品輔助，如：抗疲勞鏡或抗藍光鏡。

配帶隱形眼鏡的上班一族，要特別留意眼乾的問題。因長時間配帶隱形眼鏡，有機會令眼乾情況變得嚴重。眼乾會導致角膜受損、眼睛不適及視力模糊。除了配帶合適的隱形眼鏡及定期休息外，有需要時便要減少配帶時間及定時使用人工淚水。

在努力工作學習的同時，相信大家都喜歡在假日同陽光玩遊戲，舒展心身。但切勿忘記太陽中的強光及紫外光都會對眼睛造成傷害。除了刺眼不適，長期暴露於紫外光中會增加造成白內障及翼狀贅片的機會，所以應帶上有效的太陽眼鏡或變色鏡片。而事實上，每日返工返學食午飯時，都免不了要到戶外，所以平日亦應有此保護眼睛的習慣，抵禦強光及紫外光的傷害，這大概跟女士每天塗防曬霜的理念相通吧！